胡萝卜素怎么补充?胡萝卜素是一种常见的物质，补充一定量对身体有好处哦。那么，胡萝卜素怎么补充，一次需要补充多少好?一起和6681小编来看看胡萝卜素怎么补充的介绍吧!

　　胡萝卜素怎么补充

　　调味品中的胡萝卜素含量很高，如精盐100g含胡萝卜素99.9mg;味精100g含胡萝卜素33mg;酱油100g含胡萝卜素16.9mg。

　　鱼虾类的胡萝卜素含量也很高，如虾皮100g含胡萝卜素22.2mg;海参(干)100g含胡萝卜素21.6mg;丁香鱼(干)100g含胡萝卜素18.5mg;虾米100g含胡萝卜素17mg。

　　另外在一些酱里，胡萝卜素的含量也十分丰富如辣椒酱100g含胡萝卜素22mg;豆瓣酱100g含胡萝卜素15.9mg;蒜蓉辣酱100g含胡萝卜素15.8mg;花生酱100g含胡萝卜素14.3mg。

　　胡萝卜素的正常需要量

　　胡萝卜素怎么补充

　　1、就一般成年男性而言，1000国际单位即可防止不足。

　　2、10-15岁少女建议每日摄入量为4600国际单位。

　　3、16岁以上的女性建议每日摄入量为4200国际单位。